国家初级瑜伽教练证是瑜伽教练的入门级别证书，它要求教练掌握一系列基础的瑜伽动作和理论知识，以下是一些常见的国家初级瑜伽教练证动作：

1、山式（Tadasana）：这是所有站立式瑜伽动作的基础，可以帮助我们建立稳定性和平衡感，站立时，双脚并拢，手臂自然下垂，注意呼吸的平稳。

2、树式（Vrikshasana）：这个动作可以帮助我们提高平衡感和专注力，站立时，一只脚踩地，另一只脚的脚掌贴在踩地脚的内侧，双手合十举过头顶。

3、下犬式（Adho Mukha Svanasana）：这个动作可以帮助我们拉伸脊柱和腿部肌肉，双手和双脚着地，臀部向上推，形成一个倒V字形。

4、猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：这个动作可以帮助我们放松背部肌肉，四肢着地，交替进行背部的拱起和下沉。

5、孩子式（Balasana）：这个动作可以帮助我们放松全身，特别是腰部和背部，跪坐在地上，身体向前倾，额头触地。

6、死人式（Savasana）：这是所有瑜伽动作的结束动作，可以帮助我们放松全身，平静心灵，躺在地上，全身放松，闭上眼睛，专注于呼吸。

除了这些基础动作，国家初级瑜伽教练证还要求教练掌握一些理论知识，如瑜伽的起源、瑜伽的种类、瑜伽的哲学理念、瑜伽的呼吸法、瑜伽的冥想法等，教练还需要了解人体解剖学和生理学知识，以便更好地指导学员进行瑜伽练习。

在教学过程中，教练需要具备良好的沟通能力和教学技巧，能够根据学员的身体条件和能力调整动作的难度和节奏，教练还需要具备一定的急救知识和技能，以便在学员出现不适时能够及时处理。

国家初级瑜伽教练证是一个全面考察教练身体素质、理论知识和教学能力的证书，通过学习和实践，我们可以掌握一系列基础的瑜伽动作和理论知识，成为一名合格的瑜伽教练。